Counseling is een kortdurende, laagdrempelige vorm van individuele psychosociale begeleiding. Counseling is geschikt wanneer je aanhoudende stress ervaart, niet optimaal functioneert of het gevoel hebt niet gelukkig te zijn. Dit kan zowel op werkgebied als privégebied zijn.
Counseling kan helpen inzichten te verkrijgen in (levens)vragen, zoals het nut van het eigen bestaan of de onzekerheid ‘of je goed bezig bent’. Vaak hebben de vragen of problemen een emotionele achtergrond.
Vaak gaat counseling vanzelf over in coaching.
Coaching is de vorm van (persoonlijke) begeleiding die erop gericht is mensen in positieve zin te veranderen. Een coach ondersteunt je en stimuleert zowel je persoonlijke en/of professionele ontwikkeling en groei, waardoor je het maximale uit jezelf haalt.
De Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO) (2004) definieert coaching als volgt: “ Coaching is een gestructureerd en doelgericht proces, waarbij de coach op interactieve wijze de gecoachte aanzet tot effectief gedrag door: bewustwording en persoonlijke groei, het vergroten van zelfvertrouwen en het exploreren, ontwikkelen en toepassen van eigen mogelijkheden. Coach en gecoachte nemen ieder hun verantwoordelijkheid voor het proces.”
Coaching gaat dus altijd om jouw ontwikkeling. In dit ontwikkelingsproces zijn coach en cliënt gelijkwaardig aan elkaar en gaan zij samen op zoek naar een situatie die wenselijker is dan de huidige.
Ontspannen – hoe dan?
“Wat doe jij dan om te ontspannen?" Ik zit op een verjaardagsfeestje en ben aan de praat geraakt met een vrouw die echt even haar verhaal kwijt moet. Haar werkdruk is al tijden hoog, heel hoog. Het plezier in haar werk verdwijnt langzaam en ze merkt dat ze thuis niet...
De voordelen van omega-3
Mijn gezonde leefstijl alleen was niet genoeg Ik tik mijn code in en haal mijn resultaten op. Ik voel een lichte spanning in mijn lijf en bij het zien van mijn waarden overheerst een gevoel van teleurstelling. Een omega-3 index van 6,2% en een omega-6: omega-3 ratio...
Geef jij jezelf prioriteit?
Enorm confronterend “Sorry hoor". De tranen springen in haar ogen en ze moet echt even op adem komen. “Het is gewoon zo confronterend... Dat ik die klachten zo lang heb geaccepteerd en er niets mee heb gedaan. Alsof het allemaal normaal was....” Mijn cliënte zit...
Het hoeft allemaal niet perfect
“Ruth, doe jij dan tegenwoordig altijd alles perfect?” Een vraag die ik zo af en toe krijg van cliënten. Vaak als het ze even wat minder goed lukt om goed voor zichzelf te zorgen en gezonde keuzes te maken. Op het moment dat ze balen van zichzelf. En mijn...
Negatieve gedachten zorgen voor een enorm energielek
“ Dat ga je toch nooit meer redden”. Ik betrap mezelf even heel kort op deze gedachte. Ik lig ziek op bed, al een paar dagen. Het feit dat mijn zoontje weer onverwachts was opgenomen in het ziekenhuis en de slechte nachten die daarmee gepaard waren gegaan, hadden me...
Leefstijlaanpassingen de oplossing voor de steeds terugkerende confrontaties met je man!?
“Wist jij dat wij vrouwen in 1 maand meer hormoonschommelingen hebben dan mannen in een heel leven?” Ik volg een lezing over hormonen en aan de reacties om me heen maak ik op dat het niet voor iedere vrouw een bekend feit is. Terwijl het stiekem best fijn is om dit...
Tuurlijk wil je zelf ook gezonder leven, maar waar start je in hemelsnaam mee?
Het lukt gewoon niet om gezonde keuzes te maken ‘Ik weet dat ik gezonder zou kunnen leven, zou moeten eigenlijk want ik vind het belangrijk. Maar ik ben zo ongelooflijk moe’. Mijn cliënte zit zichtbaar vermoeid tegenover me. Ze heeft kleine kinderen die regelmatig een...
Een mooie huid als visitekaartje
Ik smeerde foundation over mijn mee-eters en hop, door! Die zwarte puntjes in mijn huid, wat hád ik er een hekel aan! Terwijl ik mijn puberteit al ver achter me had gelaten, had ik nog steeds last van mee-eters. Ik werkte als tandarts. Dan kun je erg weinig met je...
Hardlopen? Don’t do it!
Heb jij een gruwelijke hekel aan hardlopen, maar heb je het idee dat jij er ook maar eens aan moet gaan beginnen? Omdat zo’n beetje alle vrouwen in jouw omgeving het doen? Dan heb ik goed nieuws voor jou: hardlopen is helemaal niet zo gezond als de meeste...
Van de ene op de andere dag gezond leven is niet vol te houden…
De wil is er wel ‘Voor mijn kinderen maak ik meestal een gezond ontbijt van vers fruit met yoghurt of zoiets. En zelf sta ik vaak een droge cracker naar binnen te werken aan het aanrecht...’ Mijn cliënte kijkt me een beetje beschaamd aan. ‘Ik zou zo graag beter voor...