Groei Door Zien

Vitaliteitscoaching

“Word weer die stralende en energieke vrouw!”

“Pas als je goed voor jezelf zorgt, kun je het beste van jezelf geven”

Vlotte, leuke vrouw

Je komt over als een vlotte, leuke vrouw. Je hebt een goed betaalde baan, een prachtig ingericht huis, veel sociale contacten, lieve man en kinderen. De werkelijkheid is helaas anders. Diep vanbinnen ben je helemaal niet blij met jezelf en is je energie ver te zoeken. Je bent vermoeid, hebt een kort lontje, je krijgt steeds meer vage klachten. Je zou zo graag beter voor jezelf willen zorgen, maar je weet echt niet meer waar je moet beginnen en waar je de energie vandaan moet halen.

Herken je dit?

R

Je man komt enthousiast thuis met een uitnodiging voor een feestje. En het eerste wat jij denkt is: daar heb ik toch helemaal geen energie voor? Alleen al het ‘voorwerk’: oppas regelen, de perfecte outfit uitzoeken. En dan de avond zelf je ook nog eens opladen om leuk mee te kunnen doen. Die knop omzetten en die leuke ‘jij’ tevoorschijn toveren, terwijl je jezelf helemaal niet echt leuk en gezellig vindt op dit moment. En steevast die twijfel voordat je de deur uitgaat. Zal ik toch nog iets anders aantrekken? Moet ik nog een beetje extra make-up op doen? Zullen ze me wel leuk genoeg vinden? Je zou ze geen ongelijk geven als dat niet zo was, trouwens – zo leuk ben je niet meer de laatste tijd.

R

De kinderen zitten heerlijk te genieten van hun yoghurt met vers fruit. En jij staat weer snel even een droge cracker naar binnen te werken achter het aanrecht. Wel zo makkelijk tijdens het vullen van de broodtrommeltjes. Ervoor zorgen dat je kinderen gezond te eten krijgen vind je heel belangrijk, maar ergens schiet je er zelf bij in… Je geeft jezelf ervoor op je kop: je weet bést hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen, waarom doe je het dan niet?

R

Zoals iedere week, sta je langs de lijn je kinderen aan te moedigen. Hijgend en puffend omdat het weer een race tegen de klok was. Heerlijk om ze zo energiek heen en weer te zien rennen. En je beseft je dat het voor jou alweer even geleden is, dat je je lekker in het zweet hebt gewerkt. Je weet dat sporten heel belangrijk is om gezond oud te kunnen worden, maar je gunt jezelf de tijd gewoon niet. Hebt altijd wel excuses waarom jij maar steeds niet die tijd en ruimte pakt. Slap eigenlijk, vind je.

R

Steeds vaker heb je last van allerlei vage klachten. Een onrustige huid, haaruitval, opgezette buik en een menstruatie die steeds heftiger en onregelmatiger wordt. Het maakt je moedeloos en je gaat je zelf steeds minder aantrekkelijk vinden. Waar is die stralende en energieke vrouw gebleven? Je zou het je man niet kwalijk kunnen nemen als hij de huidige jij ook niet zo’n geslaagde versie vindt. Temeer omdat je echt wel weet dat de bal bij jou ligt: jij zou beter voor jezelf kunnen zorgen.

R

Rondslingerend speelgoed, vuile kleding die overal wordt gedropt en je man die de kinderen weer een ongezonde maaltijd voorschotelt, terwijl jullie nog zo hadden afgesproken dat voor het weekend te bewaren. Het maakt je woedend. Het lijkt wel alsof je er helemaal alleen voor staat en dat zorgt regelmatig voor een enorme clash met je man of kinderen. Vroeger kon je dit soort dingen naast je neerleggen, maar nu neem je die woede de hele dag met je mee en ga je je in de loop van de dag steeds bozer en onbegrepen voelen. Het maakt je verdrietig dat je jezelf hier zo waardeloos over voelt.

Wat als je niets doet?

Als je niets doet en doorgaat op deze manier, houd je geen energie meer over. En dat zorgt ervoor dat je precies het mens wordt dat je nooit had willen worden: je spreekt niet meer af met je vrienden, botst met je man en met je kinderen.

Alles voelt als teveel, je verliest de controle over je leven. Je vindt jezelf steeds minder leuk of aardig en geen wonder: je snauwt of geeft niet thuis, wie vindt dat nou aantrekkelijk?

En naast dat zorgen voor jezelf onmogelijk is, gaan nu ook je kinderen er onder lijden. 

Begin vandaag beter voor jezelf te zorgen en plan een gratis sessie

Zet vandaag al de eerste stap

Ik ben me veel bewuster van mijn patroon van gezond voedsel (of ontbreken ervan), zorg voor mijn lijf en geest. Ook al lukt het niet altijd, weten wat bepaalde voeding doet met mijn lijf en dus ook met mijn gemoed en energie en gezondheid is echt plus!

De importantie van selfcare is ook echt gestegen op mijn eigen prioriteiten lijst dankzij jouw coaching.

Na 12 weken voel ik me energieker, fysiek sterker en weerbaarder tegen ziektes, mijn huid is rustiger, mijn hormonen veel gebalanceerder en mijn selfcare is nu prio als moeder en vrouw in het dagelijkse leven. Bedankt!

Vrouw – 37 jaar

Ruth zorgt ervoor dat ik mij volledig op mijn gemak voel. Zij laat mij in mijn waarde en begrijpt wat ik bedoel. Ze zorgde ervoor dat ik mijn verhaal goed kwijt kon door goed door te vragen en de vinger op de zere plek te leggen

Dankzij het traject bij Ruth sta ik sterker in mijn schoenen, kan ik beter met mijn gevoelens omgaan en voel ik me fitter. 

Ruth, je bent een fijn persoon, eindelijk iemand die snapte wat ik voelde en waarom ik me zo rot kon voelen. Je hebt de hormoonheks in mij weten te temmen en daar ben ik, maar ook zeker mijn gezin, je zeer dankbaar voor!

Marjolein – 45 jaar

Ik heb de begeleiding van Ruth als heel erg prettig ervaren. Ik ben enorm gegroeid, het heeft me echt gegeven wat ik zocht en nodig had. Zelfs nog meer, want ik heb meer inzicht in mezelf gekregen, dan ik van tevoren had kunnen bedenken. Ik ben meer mezelf: blij, vrolijk, fitter. Maar ook bewuster van wat ik voel, wil en nodig heb. Ik heb dit alleen maar kunnen bereiken door jouw begeleiding Ruth, ik ben ongelooflijk blij met jou!

Eva – 37 jaar

Ik heb Ruth ervaren als een energieke vrouw die spreekt vanuit ervaring en haar expertise up to date houdt. Ze neemt je enthousiast mee in een nieuwe voedingsstijl, zonder je te betuttelen.

Ruth laat je zelf (na)denken over de stappen die je wilt nemen, zodat ze nog meer vanuit je eigen motivatie komen in plaats van dat ze het gevoel geven te worden opgelegd. Het heeft mij enorm geholpen om uit de weerstand te blijven. Een nieuw voedingspatroon vraagt wel wat aanpassingen in je leven en druk opvoeren zou bij mij averechts hebben gewerkt.

Onze wekelijkse contactmomenten waren heel prettig voor het fine tunen van wat ik doe en het bevestigen dat ik op de goede weg ben. Ruth kijkt niet alleen naar de feitelijke resultaten, maar heeft ook de gevoeligheid (empathisch vermogen) om te voelen dat er in mijn energie ook veel aan het veranderen was. Ze was altijd bereikbaar voor vragen en stond open voor eigen suggesties.

Ik heb na  3 maanden mooie nieuwe inzichten gekregen. Ondanks dat ik nu af en toe de touwtjes wat meer laat vieren heeft het mij geholpen meer inzicht te krijgen in wat voeding met je kan doen in positieve en negatieve zin en heb ik nu de kennis en tools om daar altijd op terug te pakken. Dankjewel!!

Yanka – 45 jaar

Ruth heeft mij enorm geholpen bij het begrijpen van voeding en de werking ervan. Zo heeft ze mij in ons eerste gesprek al direct een aantal mooie eye openers gegeven over mijn toenmalige eetroutine.

Tijdens onze gesprekken zorgde ze ervoor dat ik me op mijn gemak voelde en kon ik mijn verhaal goed bij haar kwijt. Dat ging breder dan alleen mijn voedingspatroon, ook over mijn stresslevel van de week bijvoorbeeld.

Mijn doelstelling bij binnenkomst was vooral gefocust op een beter begrip van de invloed van voeding e.d. op mijn huid. Al snel had ik door wat een gezonder voedingspatroon met mijn energie level deed. Bijvoorbeeld dat ik na mijn lunch pauze geen enorme inkakker had op kantoor of dat ik in de ochtend geen koffie meer nodig had om wakker te worden.

Nu ben ik vooral heel dankbaar dat ik het grotere plaatje kan schetsen voor mezelf en bewust keuzes kan maken. 

Vrouw – 24 jaar

Het traject heeft me veel meer gebracht dan ik zocht. Ik kwam voor mijn hormoonhuishouding, maar ik kreeg zoveel meer dan dat. Los van de mooie inzichten in welke voeding(sstoffen) goed voor mijn lijf zijn, ook de inzichten over wat de effecten van de verkeerde zijn. Reflecties die zorgden dat ik eindelijk begreep welke puzzelstukjes ontbraken op dagen dat het mij niet goed lukte om voor mijzelf te zorgen.

Het heeft mij 2 hele grote dingen gebracht: in zachtheid naar mijzelf leren kijken én ik voel mijn lijf weer. Ik voel wat het doet wanneer ik er goed voor zorg, maar ook direct wat het doet wanneer ik er niet goed voor zorg. Het 12 weken traject bij jou heeft mij meer inzichten en progressie gebracht dan 25 jaar diëten, afvaltrajecten, sporttrajecten en GLI bij elkaar!

Anouk – 42 jaar

Toen ik het 12 weken traject bij Ruth startte was mijn belangrijkste klacht rusteloosheid. Daarnaast had ik continu last van een opgeblazen buik, een heel wisselende menstruatiecyclus, was ik super emotioneel en had ik het gevoel dat ik de controle over alle levensgebieden kwijt was. Ik vond het enorm moeilijk om mezelf op 1 te zetten en was het vertrouwen in mijn lichaam volledig kwijt.

Na 12 weken voel ik veel meer rust. Het lukt me steeds vaker om momenten voor mezelf te plannen en dan ook echt ‘in het moment te zijn’ en te vertragen. Ik heb geen last meer van een opgeblazen buik en mijn menstruatiecyclus is veel gelijkmatiger en minder heftig. Ik heb veel minder last van stemmingswisselingen. Het lukt me steeds makkelijker mijn gevoel uit te spreken en meer in contact te zijn met mijzelf en wat ik nodig heb. Ik heb veel meer energie en mijn omgeving geeft me terug dat ik veranderd ben. Ze geven me complimenten omdat ik minder opgejaagd ben en er zo goed uit zie. 

Aan mij nu om de aanpassingen die ik heb doorgevoerd vol te houden en verder uit te bouwen. Om zo mijn rust en energie te behouden! Dank je wel Ruth!

Marjolein – 38 jaar

Gratis e-book

Download mijn gratis e-book

Blog

Letterlijk en figuurlijk weer lekker in je vel!

Letterlijk en figuurlijk weer lekker in je vel!

“Ik zit weer heel lekker in mijn vel, zowel letterlijk als figuurlijk”. En ondanks dat dit voor mij niet als een verrassing komt, maakt mijn hart toch altijd weer een sprongetje als ik een cliënt deze woorden hoor uitspreken.  Inmiddels is mijn cliënte bijna aan het...

Lees meer
Weinig energie en veel negatieve gedachten? Beweeg!

Weinig energie en veel negatieve gedachten? Beweeg!

“Helaas, ik ben er morgen nog niet....” En terwijl ik mijn appje verstuur naar mijn personal trainer baal ik ontzettend. Al 1,5 week loop ik met gekneusde ribben. Een gevolg van wekenlang hoesten door een fikse virale infectie. En vooralsnog lijkt het maar niet beter...

Lees meer

Pin It on Pinterest