“Ik zit weer heel lekker in mijn vel, zowel letterlijk als figuurlijk”. En ondanks dat dit voor mij niet als een verrassing komt, maakt mijn hart toch altijd weer een sprongetje als ik een cliënt deze woorden hoor uitspreken.  Inmiddels is mijn cliënte bijna aan het...

“Helaas, ik ben er morgen nog niet....” En terwijl ik mijn appje verstuur naar mijn personal trainer baal ik ontzettend. Al 1,5 week loop ik met gekneusde ribben. Een gevolg van wekenlang hoesten door een fikse virale infectie. En vooralsnog lijkt het maar niet beter...

“Hoe zit het met je ontspan momenten, pak je die dagelijks? Of ben jij zo iemand die zelfs op het toilet met haar telefoon bezig is?” Het valt even stil aan de andere kant van de lijn. “Mmm, dat laatste...” klinkt het zacht. Mijn cliënte is net gestart met mijn 12...

“Als ik terug ben van vakantie, dan...” Ik zit even heerlijk alleen te genieten van een kopje koffie en kijk uit over de zee. Ik besef dat ik deze gedachte tegenwoordig steevast heb op een relax vakantie. Een vakantie waarin ik minder beweeg en ongezonder eet dan...

“Weekmenu’s volgen en mungbonen eten, dat werkt gewoon niet voor mij. Ik heb het heel even geprobeerd, maar ik kreeg er zoveel stress van. Lag er zelfs van wakker ’s nachts.” Ik zit in een online kennismaking met een dame. Ze kampt al even met klachten; opgeblazen...

“Ach, ik moet niet zo zeuren. Zo is erg is het allemaal niet. Die klachten horen er nu eenmaal bij”. Ik zit op een netwerkdiner en de 52 jarige vrouw naast me vertelt over haar overgangsklachten. Opvliegers, kilo’s die er niet meer af gaan.  En als ik doorvraag blijkt...

“Ik ben heel blij dat ik veel tijd met de kinderen door kan brengen. Ik werk tot half 3, haal de kinderen uit school, breng en haal ze naar verschillende clubjes en als ze ’s avonds op bed liggen, dan duik ik achter mijn laptop en ga ik weer aan het werk”. Ze kijkt...

Overgangsklachten? Start met de pil! Acne? Start met de pil! Heftige menstruaties? Start met de pil! Endometriose? Start met de pil?   In 1 week tijd sprak ik 4 vrouwen met verschillende klachten, die allemaal hetzelfde advies kregen van de huisarts. “Start met...

“Mijn grens is bereikt. Ik pieker me suf, ben totaal niet blij met mezelf, super emotioneel; ik herken mezelf gewoon niet meer. Het is echt tijd voor hulp.” Ze zucht even diep en de tranen glinsteren in haar ogen. Mijn cliënte heeft al haar moed bij elkaar geraapt....

Voordat ik de opleiding tot Hormooncoach volgde, dacht ik bij vrouwen in de overgang aan een vrouw van rond de 50. Ik vond het dus behoorlijk confronterend om op mijn 38e te horen (tijdens een opleidingsdag) dat de overgang zo rond je 40e al in gang wordt gezet en bij...

“Wat doe jij dan om te ontspannen?" Ik zit op een verjaardagsfeestje en ben aan de praat geraakt met een vrouw die echt even haar verhaal kwijt moet. Haar werkdruk is al tijden hoog, heel hoog. Het plezier in haar werk verdwijnt langzaam en ze merkt dat ze thuis niet...

Mijn gezonde leefstijl alleen was niet genoeg Ik tik mijn code in en haal mijn resultaten op. Ik voel een lichte spanning in mijn lijf en bij het zien van mijn waarden overheerst een gevoel van teleurstelling. Een omega-3 index van 6,2% en een omega-6: omega-3 ratio...

Enorm confronterend “Sorry hoor". De tranen springen in haar ogen en ze moet echt even op adem komen. “Het is gewoon zo confronterend... Dat ik die klachten zo lang heb geaccepteerd en er niets mee heb gedaan. Alsof het allemaal normaal was....” Mijn cliënte zit...

“Ruth, doe jij dan tegenwoordig altijd alles perfect?” Een vraag die ik zo af en toe krijg van cliënten. Vaak als het ze even wat minder goed lukt om goed voor zichzelf te zorgen en gezonde keuzes te maken. Op het moment dat ze balen van zichzelf.    En mijn...

“ Dat ga je toch nooit meer redden”. Ik betrap mezelf even heel kort op deze gedachte. Ik lig ziek op bed, al een paar dagen. Het feit dat mijn zoontje weer onverwachts was opgenomen in het ziekenhuis en de slechte nachten die daarmee gepaard waren gegaan, hadden me...

“Wist jij dat wij vrouwen in 1 maand meer hormoonschommelingen hebben dan mannen in een heel leven?” Ik volg een lezing over hormonen en aan de reacties om me heen maak ik op dat het niet voor iedere vrouw een bekend feit is. Terwijl het stiekem best fijn is om dit...

Het lukt gewoon niet om gezonde keuzes te maken ‘Ik weet dat ik gezonder zou kunnen leven, zou moeten eigenlijk want ik vind het belangrijk. Maar ik ben zo ongelooflijk moe’. Mijn cliënte zit zichtbaar vermoeid tegenover me. Ze heeft kleine kinderen die regelmatig een...

Ik smeerde foundation over mijn mee-eters en hop, door! Die zwarte puntjes in mijn huid, wat hád ik er een hekel aan! Terwijl ik mijn puberteit al ver achter me had gelaten, had ik nog steeds last van mee-eters. Ik werkte als tandarts. Dan kun je erg weinig met je...

Heb jij een gruwelijke hekel aan hardlopen, maar heb je het idee dat jij er ook maar eens aan moet gaan beginnen? Omdat zo’n beetje alle vrouwen in jouw omgeving het doen?   Dan heb ik goed nieuws voor jou: hardlopen is helemaal niet zo gezond als de meeste...

De wil is er wel ‘Voor mijn kinderen maak ik meestal een gezond ontbijt van vers fruit met yoghurt of zoiets. En zelf sta ik vaak een droge cracker naar binnen te werken aan het aanrecht...’ Mijn cliënte kijkt me een beetje beschaamd aan. ‘Ik zou zo graag beter voor...

Rust terugvinden zonder rust te nemen? “Waarom overkomt mij dit steeds?” Mijn cliënte zit tegenover me en is boos en gefrustreerd. Ze heeft weer een paniekaanval gehad en ze is er klaar mee. Ze wil weer gewoon patiënten helpen, zonder steeds zo gespannen te zijn....

‘Wat doe je voor jezelf op zo’n dag?’ Mijn cliënt heeft zojuist verteld dat haar hele dag bestaat uit een race tegen de klok. Hond uitlaten, brood smeren voor de kinderen, kinderen naar school brengen en dan snel doorsjezen naar werk, de ene na de andere patiënt...

Je hebt altijd een keuze “Jeetje, dat ene zinnetje heeft zoveel losgemaakt de afgelopen weken”.    De cliënte die tegenover me zit, is al enige tijd thuis met een burn-out. De praktijkmanager wil van haar weten wanneer ze terugkomt en valt haar hier wekelijks mee...

Op het gebied van slaap is winst te behalen “Als je vol overtuiging de komende 2 weken gaat werken aan je gestelde doel, ga dan staan.” Vol enthousiasme sta ik op. Ik volg een train-de-trainer dag over veerkracht. Zojuist hebben mijn buddy en ik onze fysieke...

Ik moest mezelf uit bed slépen “Ik had alles wat mijn hartje begeerde. Een goede baan, een gezin, een fijn sociaal netwerk, een prachtig huis. En toch hoopte ik dat ik tegen een boom aan zou rijden”. Ja, ik ben het zelf die deze tekst uitspreekt. Ik sta op een ‘train...

Ik word op de proef gesteld “Kunnen jullie haar brengen en halen? Ik weet dat we het anders hadden afgesproken, maar ik was even vergeten dat...”  Pfffft. We zitten in de auto onderweg naar huis en ik krijg een appje. We hebben een heerlijke vakantie gehad met z’n...

Een pilletje voor elke kwaal Als tandarts kon ik me er altijd enorm over opwinden: patiënten die het ene pilletje na het andere pilletje slikten. Zonder dat ze ook maar een idee hadden waar het precies voor was. Zonder dat ze ook maar een idee hadden wat ze zelf...

Bijkletsen geeft zo’n energie! Met een grote glimlach loop ik naar huis. Wat was het fijn weer even gezellig bij te kletsen met mijn vriendin. Heerlijk gelachen onder het genot van een kopje thee, met ons hoofd in de zon. Ik realiseer me, dat ik die gezelligheid de...

Ik ben ziek Op mijn nachtkastje ligt een vol doosje paracetamol. Ik ben diep weggekropen onder de dekens, rillend van de hoge koorts met ook nog eens knallende koppijn. Geveld door het corona virus. Het liefst zou ik er 2 innemen, maar iets weerhoudt me. Ik denk terug...

Mijn man vond dat ik een tandje terug moest “Ruth, wordt het niet eens tijd het wat rustiger aan te gaan doen?”. Als de dag van gister hoor ik mijn man deze zin uitspreken. Weken, misschien wel maanden achter elkaar, bleef hij het herhalen. En ik bleef het negeren. Ik...

“Wat geeft jou energie?”  Mijn cliënte kijkt me wat moeilijk aan, nadat ik haar deze vraag heb gesteld. Ze oogt vermoeid en haar energie is momenteel ver te zoeken. “Phoeh, daar vraag je me wat. Ik ben eigenlijk altijd bezig met rennen en vliegen. Van mijn patiënten,...

Hoe kom ik deze dag in hemelsnaam door? Ergens ver weg klinkt getjirp van krekels. Langzaam dringt het tot me door. Mijn wekker gaat! ‘Nee, niet nu al!’, schiet er door mijn hoofd. ‘Niet nu ik net eindelijk weer in slaap ben gevallen...’  Ik ben uitgeput en vraag me...

Geen tijd om stil te staan “Die adrenaline, die je dan door je lijf voelt stromen. Dat geeft zo’n kick. Het is gewoon verslavend.”   Ik ben in gesprek met een verpleegkundige van de SEH. Ze heeft een enorme passie voor haar vak. Maar ze komt er ook steeds meer...

Verdriet en boosheid Ik zit in de auto onderweg naar huis. Ik luister naar de radio. Het is een speciale uitzending waarbij je liedjes kan aanvragen en tegelijkertijd een donatie doet voor de Giro 555 campagne voor Oekraïne. De oorlog is al ruim een week aan de gang...

Oud patroon steekt weer eens de kop op Mezelf vervloekend loop ik de trap op. De spieren in mijn benen, mijn billen en zelfs in mijn rug doen ongelooflijk veel pijn. Ik geef mezelf op mijn kop. Waarom zeg ik in godsnaam tegen mijn personal trainer, dat ik nog wel een...

Het leek zo goed te gaan... Mijn cliënte zit tegenover me. Ze is terneergeslagen. Het ging zo goed, ze had een stijgende lijn te pakken en ineens stond ze gister huilend in het park. Ze voelde zich opgejaagd, had hartkloppingen en kon alleen maar huilen. De wandeling...

Tja, dat perfectionisme, dat zit er nog steeds... Gelukkig niet meer in die extreme mate waarin ik dit een aantal jaren geleden had, toen ik nog als tandarts werkte. Toen controleerde ik alles in mijn patiëntenkaarten minstens 5 keer op spelfouten, polijstte ik een...

‘Change your words, change your world’.    Tot een seconde geleden, was ik nog met mijn volle aandacht bij de spreker in mijn online training en nu dwalen mijn gedachten af. Terug in de tijd. Toen ik mezelf dag in dag uit vertelde, dat ik echt alles had om...

Langs de kant van de weg zie ik knuffels liggen, bij twee kruizen.  Een gedenkteken voor mensen die hier verongelukt zijn. Ik zit in de auto onderweg naar Utrecht, om zometeen een training te geven aan zorgmedewerkers en een gevoel van schaamte bekruipt mij. Ik denk...

“Met mijn gezondheid gaat het op zich prima hoor”, zegt cliënte Iris. Ze zit tegenover me en heeft enkele minuten geleden een opsomming van haar klachten gegeven. Vreselijk moe is ze. Ze werkt als huisarts in opleiding en moet zichzelf echt naar de praktijk slepen...