“Ruth, doe jij dan tegenwoordig altijd alles perfect?” Een vraag die ik zo af en toe krijg van cliënten. Vaak als het ze even wat minder goed lukt om goed voor zichzelf te zorgen en gezonde keuzes te maken. Op het moment dat ze balen van zichzelf.
En mijn antwoord is zonder twijfel “nee”. Ik doe zeker niet altijd alles perfect – wat perfect dan ook moge zijn.
- Ik betrap mezelf er ook weleens op dat ik zo hard werk, dat de ontspanning er een week bij in is geschoten.
- Ik eet ook weleens ’s avonds een zak chips in één keer achter elkaar leeg, ook al weet ik dat ik daar later spijt van krijg.
- Ik zit ook weleens tot 22 uur achter mijn laptop, ondanks dat ik weet dat het niet bevordelijk is voor mijn nachtrust.
- Ik snauw ook weleens tegen mijn kinderen, ondanks dat ik weet dat ik veel meer bereik als ik de rust bewaar.
- En ja, ik sla ook weleens een uurtje sporten over. Gewoon omdat ik even geen energie heb.
Het grote verschil met jaren geleden is dat ik nu heel goed weet wat ik nodig heb om me energiek en stralend te voelen. Dat ik heel goed weet hoe ik écht goed voor mezelf kan zorgen.
En op het moment dat ik nu constateer dat ik even wat minder goed voor mezelf zorg, dan sta ik stil en vraag ik mezelf af wat daar de oorzaak van is. In plaats van gewoon maar door te gaan – zoals ik dit vroeger deed.
- Heb ik het wellicht een beetje te druk dat het me niet lukt om ontspanning in te bouwen?
- Eet ik die zak chips ’s avonds omdat ik overdag te weinig voedzaam heb gegeten?
- Zit ik tot laat achter mijn laptop omdat ik eigenlijk net iets teveel werk heb aangenomen?
- Snauw ik mijn kinderen af omdat ik misschien wat teveel stress heb? Te weinig heb geslapen?
- Heb ik weinig energie om te sporten, omdat ik iets teveel van mezelf heb gevraagd de afgelopen dagen?
En vervolgens vraag ik mezelf af; wat kan ik doen, wat kan ik veranderen zodat ik WEL weer die gezonde keuzes maak. Zodat ik WEL weer goed voor mezelf zorg.
En soms betekent dat vroeger naar bed gaan.
En soms betekent dat mijn agenda leger maken.
En soms betekent dat weer even heel bewust van tevoren nadenken over wat ik wil eten en vervolgens maaltijden voorbereiden.
En heel soms betekent dat accepteren dat het even is zoals het is. En dat is ook ok.
En dat probeer ik mijn cliënten ook mee te geven.
Ik leer ze wat ze nodig hebben om zich energiek en stralend te voelen.
En ik leer ze ook stil te staan bij de momenten dat het even niet zo lekker gaat. Waar komt dit door? Wat heb je nodig om wel weer goed voor jezelf te zorgen?
En heel soms lukt het even écht niet. En dan leer ik ze met compassie naar zichzelf te kijken en te accepteren dat het even is zoals het is.
Want nee, het hoeft allemaal niet perfect!
Wil jij ook graag goed voor jezelf zorgen, maar weet je even niet hoe?
Plan een gratis sessie en ik kijk met liefde even met je mee!