Selecteer een pagina

Als ik je vraag, hoeveel stress je ervaart en je mag dit uitdrukken in een cijfer (0=geen stress, 10=heel veel stress), welk cijfer zou je jezelf dan geven? 

En als je iets langer nadenkt, je bedenkt, dat alle lichamelijke klachten, emotionele klachten, verstandelijke klachten en verandering in gedrag een symptoom kunnen zijn van stress. Welk cijfer geef je jezelf dan?

Heb je bijvoorbeeld al enige tijd last van terugkerende rugpijn, hoofdpijn of maag-en/of darmklachten? Slaap je slecht, heb je continu weinig energie, kan je om alles wel huilen of vergeet je aan de lopende band dingen? 

Dit kunnen allemaal symptomen van stress zijn. Je lichaam probeert je signalen te geven, dat je je leven wellicht beter op een andere manier kan gaan leven. Negeer je deze signalen, dan komen er gewoon steeds een beetje meer klachten bij, totdat je het niet meer trekt en je noodgedwongen tot stilstand komt. 

Drink je ineens veel meer koffie of alcohol, moet je je heel regelmatig kortdurend ziek melden of stort je je ineens extreem op je werk of je sport? 

Ook dit kunnen symptomen van stress zijn. Je gedrag veranderen, zodat je toch nog in die voortdenderende trein kan blijven zitten. Verdoven, afleiding zoeken, om maar niet te hoeven voelen.

Herken je jezelf hierin? Realiseer je dan, dat je een keuze hebt. Je kan besluiten het anders te gaan doen. Je leven anders te gaan leiden. Hulp te vragen als je er zelf niet uitkomt. 

Pak JIJ die regie over JOUW leven?

Eigenschappen van een stresspersoonlijkheid

Eigenschappen van een stresspersoonlijkheid

Toen ik een burn-out kreeg, gaf ik in eerste instantie de omstandigheden de schuld. Ik had een roerige tijd achter de rug; ik was moeder geworden, had huidkanker gehad, was verhuisd en had middenin een ellenlange verbouwing gezeten, had een dierbaar vriendinnetje die...

Kleine stapjes

Kleine stapjes

Wat ik veel om me heen zie gebeuren en wat ik ook zelf heb ervaren, is dat we graag snel grote veranderingen realiseren. Als we, na eerst zelf van alles te hebben geprobeerd, eenmaal de stap hebben gezet om hulp te vragen, dan willen we liever vandaag, dan morgen...

Je bent een dappere vlinder!

Je bent een dappere vlinder!

Als de dag van gister weet ik nog het eerste moment dat ik volledig in contact was met mezelf, met mijn gevoel, met mijn hart. Ik was herstellende van een burn-out en was bij mijn coach geweest. Ik was in dubio over mijn toekomst. Welk pad ik zou volgen. Ik dacht...

Positieve en negatieve stress

Positieve en negatieve stress

Stress speelt een prominente rol in ons alledaagse leven. Hans Selye is degene die de term stress in de jaren vijftig algemene bekendheid gaf. In het alledaagse taalgebruik is het woord een verzamelnaam geworden voor alle verschillende spanningen die we in het leven...

Mindfulness en vitaliteit

Mindfulness en vitaliteit

Tijdens mijn opleiding voor Stresscounselor was één van de opdrachten het schrijven van een literatuurscriptie. Het onderwerp was vrij te kiezen, mits het gerelateerd was aan stress. Ik hoefde er niet lang over na te denken. ‘Mindfulness’ was het eerste wat in me...

Mindfulness en vitaliteit gaan hand in hand!

Mindfulness en vitaliteit gaan hand in hand!

Samenvatting Stressklachten komen veel voor in de moderne maatschappij en zijn een wereldwijd gezondheidsprobleem geworden. Uit het Stressmodel van Fransen valt op te maken, dat stress ontstaat, wanneer er langdurig een onbalans is tussen aan de ene kant de objectieve...

Wat is het verschil tussen Coaching en Counseling

Wat is het verschil tussen Coaching en Counseling

Counseling is een kortdurende, laagdrempelige vorm van individuele psychosociale begeleiding. Counseling is geschikt wanneer je aanhoudende stress ervaart, niet optimaal functioneert of het gevoel hebt niet gelukkig te zijn. Dit kan zowel op werkgebied als privégebied...