Selecteer een pagina

Cliënt I. komt eind februari voor haar intake gesprek. Er speelt een hoop; een relatie die niet lekker loopt, slecht slapen, emoties die hoog oplopen, kort lontje, continu nerveus, een mogelijke verliefdheid op iemand anders….

Het liefst wil ze snel mogelijk in actie komen; haar letterlijke woorden waren: ‘ik wil een kickstart om erachter te komen wat ik mis en wat ik voor mezelf wil’. En dat liever vandaag dan morgen.

Maar om erachter te komen wat je werkelijk wilt, zul je in contact moeten komen met je gevoel. Uit je hoofd, richting je hart. En daar kom je niet door heel hard te gaan bedenken wat je wilt.
Daar kom je, door ontspanning op te zoeken. In de stilte, met jezelf.
Daar kom je, door nieuwsgierig te zijn naar jezelf. Naar je eigen behoeftes, je eigen patronen.
Daar kom je, door lief te zijn voor jezelf. Door te accepteren wat is geweest en te vertrouwen op wat komen gaat.

En dat kost tijd. Langzaam vallen puzzelstukjes op zijn plek, wat er voor zorgt dat je met compassie kan kijken naar je eigen gedrag, je eigen patronen. En dat geeft ruimte. Ruimte om naar de toekomst te kunnen kijken.

En I. ervaart dit ook zo. In sessie vijf geeft ze aan dat ze zoveel inzichten heeft gekregen, over vroeger, over nu. Dat ze zichzelf zoveel beter begrijpt en zoveel meer liefde is gaan voelen voor zichzelf. Ze ziet nu in dat ze in het begin alles snel wilde, maar dat juist de vertraging ervoor heeft gezorgd, dat ze ergens komt.

Haar relatie is beter dan deze in lange tijd geweest is, er zijn geen emotionele en lichamelijke klachten meer en het allerbelangrijkste is, dat I. zichzelf zoveel beter heeft leren kennen en inmiddels weet wat zij nodig heeft. En mocht ze in de toekomst weer in een situatie komen, waar de stress zich opstapelt, dan beschikt ze over een enorme innerlijke veerkracht en zelfkennis om hier mee te kunnen dealen!

Eigenschappen van een stresspersoonlijkheid

Eigenschappen van een stresspersoonlijkheid

Toen ik een burn-out kreeg, gaf ik in eerste instantie de omstandigheden de schuld. Ik had een roerige tijd achter de rug; ik was moeder geworden, had huidkanker gehad, was verhuisd en had middenin een ellenlange verbouwing gezeten, had een dierbaar vriendinnetje die...

Kleine stapjes

Kleine stapjes

Wat ik veel om me heen zie gebeuren en wat ik ook zelf heb ervaren, is dat we graag snel grote veranderingen realiseren. Als we, na eerst zelf van alles te hebben geprobeerd, eenmaal de stap hebben gezet om hulp te vragen, dan willen we liever vandaag, dan morgen...

Pak jij de regie over jouw leven?

Pak jij de regie over jouw leven?

Als ik je vraag, hoeveel stress je ervaart en je mag dit uitdrukken in een cijfer (0=geen stress, 10=heel veel stress), welk cijfer zou je jezelf dan geven?  En als je iets langer nadenkt, je bedenkt, dat alle lichamelijke klachten, emotionele klachten, verstandelijke...

Je bent een dappere vlinder!

Je bent een dappere vlinder!

Als de dag van gister weet ik nog het eerste moment dat ik volledig in contact was met mezelf, met mijn gevoel, met mijn hart. Ik was herstellende van een burn-out en was bij mijn coach geweest. Ik was in dubio over mijn toekomst. Welk pad ik zou volgen. Ik dacht...

Positieve en negatieve stress

Positieve en negatieve stress

Stress speelt een prominente rol in ons alledaagse leven. Hans Selye is degene die de term stress in de jaren vijftig algemene bekendheid gaf. In het alledaagse taalgebruik is het woord een verzamelnaam geworden voor alle verschillende spanningen die we in het leven...

Mindfulness en vitaliteit

Mindfulness en vitaliteit

Tijdens mijn opleiding voor Stresscounselor was één van de opdrachten het schrijven van een literatuurscriptie. Het onderwerp was vrij te kiezen, mits het gerelateerd was aan stress. Ik hoefde er niet lang over na te denken. ‘Mindfulness’ was het eerste wat in me...

Mindfulness en vitaliteit gaan hand in hand!

Mindfulness en vitaliteit gaan hand in hand!

Samenvatting Stressklachten komen veel voor in de moderne maatschappij en zijn een wereldwijd gezondheidsprobleem geworden. Uit het Stressmodel van Fransen valt op te maken, dat stress ontstaat, wanneer er langdurig een onbalans is tussen aan de ene kant de objectieve...

Wat is het verschil tussen Coaching en Counseling

Wat is het verschil tussen Coaching en Counseling

Counseling is een kortdurende, laagdrempelige vorm van individuele psychosociale begeleiding. Counseling is geschikt wanneer je aanhoudende stress ervaart, niet optimaal functioneert of het gevoel hebt niet gelukkig te zijn. Dit kan zowel op werkgebied als privégebied...